钉扣机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
钉扣机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

瘦身又解乏的瑜伽动作

发布时间:2020-03-04 12:39:44 阅读: 来源:钉扣机厂家

瘦身又解乏的瑜伽动作

瘦身又解乏的瑜伽动作 今天给大家介绍一款瘦身又解乏的瑜伽动作,一般上班族都是长期久坐也缺乏运动,所以,经常会有上半身经常疼痛的现象出现,所以一起来看看瘦身又解乏的瑜伽动作。

瘦身又解乏的瑜伽动作

此动作主要为伸展肩颈、上背部,并紧实手臂线条,站着或坐在椅子上做动作皆可,但应维持上半身挺直。

步骤1:臀部坐在椅子上,身体挺直,将双手自然放在大腿上预备。

步骤2:左手臂向上伸直,手掌张开掌心朝右,尽量延长手臂。

瘦身又解乏的瑜伽动作

步骤3:左手肘向下弯曲,左手指碰触背部右侧的肩胛骨,右手指放在左手肘上方往右施力,尽量使左手肘靠近身体中线,伸展左手上臂与肩膀肌肉。

步骤4:左手停在Step3位置,右手指伸至后背勾住左手手指,伸展右手上臂,若勾不到,双手尽量靠近,感觉到上臂伸展即可,停3个呼吸后回Step1换边伸展。

怎么做能避免鱼鳞病的发生

引起射精障碍的原因是什么

西安的医院可以治疗小孩尿床嘛

为什么女性怀孕后要检查甲状腺