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锻炼锻炼可阻止遗精

发布时间:2020-07-13 12:11:47 阅读: 来源:钉扣机厂家

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遗精而为病,大多与神经衰弱、肾亏损有关。遗精太多,又进一步引发精神衰弱。因此,二者是互为因果的。治疗遗精,有一套很简单的体育疗法,供遗精患者参考选用。

用硬板床一只,床要一头高,一头低,高低相差20厘米。床上铺一快稍厚的垫子,以暖和舒适为度。患者坐在床上,面向底处。两腿伸直,脚尖朝上。自腰以上身体挺直,两手掌覆在两膝盖上。然后按顺序反复做下列三个动作。

第一动作:两手轻轻握拳,两臂缓缓缩回,做时尽量向背后,两前臂紧贴在左右肋下。

第二动作:两拳松开,掌心朝天,由头部两侧向上直托,似拳重物一般,两臂尽量伸直。两手背朝下,两眼仰视两手背。

第三动作:头渐渐底下,弯腰,两臂向前向下伸,使手指尖伸向脚指尖。

然后回复原来姿势,把三个动作连贯起来重做一遍。开始每次锻炼做10遍,每日2次。一次在早晨起床时做,一次在临睡前做。然后逐日增加一遍,到两个月时,可增加每日60—70遍,是最低要求。

锻炼期间,动作要慢,轻柔自然,不能过猛。已婚者要禁止房事3-4个月,未婚者必须戒除手淫恶习。否则,精窍尚未关紧又打开了,那就不易治好。

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