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喝普洱茶能减肥吗《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:16:29 阅读: 来源:钉扣机厂家

普洱茶产于云南,是采用绿茶或黑茶经发酵蒸压而成的各种云南紧压茶的总称,包括沱茶、饼茶、方茶、紧茶等。年份久远的普洱茶,不仅能帮助整肠消化,更能分解脂肪,从而达到喝茶减肥的目的。那么普洱茶如何喝才能减肥呢?喝普洱茶减肥有什么注意事项吗?

普洱茶能帮助减肥吗?

一杯普洱只含有约4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:

①由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化。

②发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。

③普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

普洱茶怎么喝才能减肥?

1、早餐:通常上班族的选择是,三明治、馒头、面包或包子(可任选一种);普洱茶10克冲泡250毫升的热开水;浸泡5分钟后加上500毫升的鲜奶,可酌量加些糖。

2、午餐:普洱茶37.5克冲热水1500毫升,饭前喝500毫升;采取少量摄取制;饭后再饮用500毫升;口渴或肚子饿时再喝500毫升。

3、晚餐:采取少量摄取制;饭后饮用普洱茶,20克冲500毫升。

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喝普洱茶减肥注意事项:

1、洗茶千万不要省略,就是开水下去第一泡茶不喝,过一会儿把水倒掉就好了。

2、禁用宵夜。

3、每天三餐进食时间应有规律,中午肠胃吸收能力最强,吃进去的热量将会全部吸收,所以如果你要减肥,午餐最好能减少摄取。

4、喝普洱茶头晕可能是三个方面的原因造成的:

①个人体质,本身对普洱茶比较敏感;

②茶叶泡得的太浓了;

③东西吃得太少了,肚子空也可能引起晕茶。

当喝普洱茶出现头晕这种情况时,应及时调整茶的浓度以达到最佳效果。

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