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是脾胃虚弱的人不敢吃水果会缺维生素C吗

发布时间:2020-03-04 04:42:14 阅读: 来源:钉扣机厂家

【中原经济网讯】读者:我是脾胃虚弱的人, 因为很多水果都是偏寒凉的,所以不太敢吃水果,而水果中含有维生素C,不吃水果会不会缺维生素C呢?

佟彤:首先,水果中确实含有维生素C,但和蔬菜相比,水果中的维生素C并不是最高的,那些看起来不起眼的绿叶菜,像油菜、小白菜之类的,其里面的维生素C一点儿不比价格昂贵的水果的含量低。

所以,中国营养学会给中国人推荐的膳食济南哪里治牛皮癣好指南中,蔬菜的每日摄入量要比水果多得多,就是因为这个原因牛皮癣的特征图片。水果的价值更多地在于果胶,可以帮助肠道蠕动、通便。因此,指南中推荐的水果是有限量的,但蔬菜则“多多益善”,因为水果中虽然含有维生素C,但含糖量也不能低估,如果因为贪图其中的维生素而多吃,照样可以成个胖子,但蔬菜就没这问题。

另外,水果中也不都是性质寒凉的,苹果、治疗牛皮癣橘子就是性质平和甚至偏温的,特别是苹果,甚至可以用苹果治疗孩子的腹泻。北京中医医院陈彤云教授,是我国著名的皮肤科专家,年过80,皮肤仍旧很好,就像60岁的人,她没什么保健绝招,但每天一个苹果是多年不变的习惯广西最好的白癜风医院。

现在的营养配餐推荐早餐也有水果,其实这不适合中国人体质,因为这种营养习惯是依照西方人定下来的,脾胃虚寒的人早餐吃水果会不舒服,因为早上人的阳气还不是最壮的时候,无法抵挡水果的凉性。

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